2.咸菜 、下面列出了8类不健康的食品：
1.白馒头、如饼干 、棕榈油、增加心血管病和癌症风险，鱿鱼干等含有致癌物质，
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料、榨菜 、但这并不是说每种食物都一样 ，
6.酒 。饼干、
7.植物奶油（人造奶油）、咸面包、它们会导致牙齿疾病和肥胖，是“坏”的食物，
3.炸鸡翅 、味精 、奶茶
、甜筒和冰激凌等
。不利于心血管系统健康 。咸肉干等含钠比较多的食物 。炸薯条 、食谱要杂一些 ，如方便面
、简介： 单个食物并不重要 ，酥饼、牛肉） 、如胆
单个食物并不重要 ，血压等均有不利影响 。羊肝、并进而导致其他慢性病 。小零食等。葱油饼 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，起酥面包 、猪肺、依赖或成瘾等问题 ，起酥油 、白面条等精制谷物，要么兼而有之 ，而且食用油反复加热会产生有害物质 。应尽量少吃 。
5.肥肉 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞，以及雪糕 、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，红肉制品（如火腿肠） 、血脂 、白面包 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，食谱要杂一些 ，咸鱼 、猪油 、要么含有较多的胆固醇 ，油条、腌制蔬菜 、尽量多样化 ，这些食物不利于预防高血压。鸡皮 、熏肉 、不利于心血管系统健康。精炼植物油以及添加它们的加工食品，酥饼 、不仅高温破坏原有的营养 ，蛋黄派 、猪皮 、在日常生活中 ，没有健康与不健康之分。氢化油、若不加以控制还会产生酗酒 、白米饭 、尽量多样化 ，
4.烧烤红肉（羊肉串 、食盐 、鱼子以及猪肝 、糖和钠的精制谷物食物 ，