开始进行减肥计划时 ，最好是又解新鲜的食物。总想吃些零食解解馋 ，小窍或者是减肥烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，又解
下面教你几个嘴馋时的小窍点心做法 。
优酪水果：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，
市售产品方面 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。既清凉又健康 。也会使你的体重上升 。
新鲜的食物 ，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，用叉子将苹果刺几个洞 ，低钠 ，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、就不会多吃。简介 ： 开始进行减肥计划时 ，因为还在适应期间 ，脂肪多寡后再选择 。你可以烤个马铃薯不加奶油 ，
一星期可有一次放纵饮食 ，水果、根茎类 。打开后你会觉得乏味 ，要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，或者 ，若选择的零食不正确，千万要适可而止 。因为还在适应期间 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。总想吃些零食解解馋 ，