7 、班族出锅 。快手鸡脯肉一块、菜青鸡精 ，笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣 ，小米辣切成小斜圈 。特适准备腌制鸡脯肉 。合上青笋也且成菱形薄片 、班族一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。快手锅里倒油，菜青
主料：青笋一根 、笋滑
4 、鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。特适干淀粉
调料 ：食用油 、
一点点盐，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。盐 、快速滑炒。5 、鸡精
做法 ：
1 、
3 、鸡脯肉冲洗干净 、
8 、
2 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、
6 、当肉片开始发白时 ，快速翻炒2分钟 ，将鸡脯肉切成薄片 、小米辣也洗净。