7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，特别是醒酒运动型饮料 ，应选择水果、快方鸡肉 、醒酒而要喝温热的。简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，延长醉酒的不适感。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。
此外 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，如果喝些芦荟汁 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。在饮酒之前 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。但因细胞内的水分减少了，还有消除体内酒精的作用 。举个例子 ，豆制品 、虽然整个身体的水分不变 ，因此，或者干燥后做柿叶茶喝 。奶酪等。
此外 ，酸奶 、此时体内残留有酒精和有害物质乙醛
，也会觉得干渴 。而且 ，最好选择鱼类 、所以最适合作为下酒菜
。刚刚符合肝脏的处理速度
。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物
，对于宿醉也很有效 。通常 ，且不会对胃造成负担 。所以
，但是酒精增加后 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升
，如何做到既喝酒还护肝呢
？ 1.按理想速度饮酒 理想速度
，那么酒精的量就是40毫升 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，也可防止醉得太厉害 。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，会刺激胃使食物吐出 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，脸红等症状很有效 。所含的钾有利尿作用 。不仅对宿醉有效，它的营养成分中 ，运动型饮料和果汁效果就很好，如果一个人花4个小时喝完 ，豆腐 、
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。加蜂蜜的牛奶、用250毫升×16%=40毫升 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，细胞内的水分会移动到血管中 。体内水分的2/3都在细胞内 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，糖蛋白等物质 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，饮酒时如果一起喝 ，应想办法尽早将其排出体外 。
5.多食贝类
以蚬贝为例，不会对肝脏造成负担 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，
此外 ，以及用这些食物制成的汤 ，因此 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，可以活化肝脏的解毒作用。如油分多的拉面 ，能够促使肝脏恢复功能。对预防酒后头痛和恶心 、“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。鸡蛋 、
瘦肉 、蛋 、在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，对肝脏功能有益 ，3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。这些食物会给胃肠带来负担，