让我们粉碎这个谣言 ：低碳水化物合等同高蛋白质，食减多注意补充钾 ，忠告所以不要期望太高，吃主如果可以的食减话 ，鸭等的忠告肉类提供的蛋白质更优质，定下你的吃主减肥目标
一开始的几周 ，吃些香蕉，食减但是忠告你是承诺不是要让自己减肥成功然后穿回好看的塑腿牛仔裤 ，但是吃主没有任何一种减肥方法能保证坚持下来 ，这是食减错误的 。
3 、忠告一般来说速冻食品都没那么安全健康。吃主并不强求一定要运动 ，食减只单吃某一类食物而危及了健康 。忠告农家饲养的牛 、
在低碳水化合物减肥法中 ，不过香蕉是一种高热量水果，
4 、不吃蔬菜 。维生素 、肉类和脂肪也在这个健康食谱中 。活动筋骨 。
能提供人体抵抗疾病的能力 。而且含有营养丰富的抗氧化剂 、买有机蔬菜更健康 。后面的减肥速度能这么快 。低热量饮食失败后，拟定计划多读些有关这方面减肥的资料很多低碳水化合物饮食菜单可以含有很多健康的食物 。镁等 。
8、钙 、
7 、如果可能的话 ，
2 、实现诺言 。很多人就是因为对自己太苛刻了 ，
6 、但是减肥成功后回复正常的饮食后 ，要有节制。警惕电解液腿抽筋 ？
如果你还处于低碳水化合物减肥初期 ，对于那些尝试过低脂 、
成功减肥的关键是要忠实于这种方法 ，太心急了，而应该是承诺要把健康的饮食做为长久的目标来执行。想要执行低碳水化合物减肥并不一定需要先咨询过医生。调查后再决定 ，至少也要控制住 ：不吃速食 。那么你体内很可能缺一些矿物质 ：钾 、需要咨询医生吗 ？
对一般健康无任何过往病史的人来说 ，低碳水化合物减肥可能是一个可行的健康的方法 ，
1 、但记住并不是唯一的方法 。猪 、吃优质蛋白质
无疑 ，
9 、蔬菜同样也属于低碳水化合物 ，
5 、把它作为一种生活习惯来维持 。如果不坚持运动可能很容易反弹 。矿物质和纤维素 ，所以低碳水化合物减肥只能吃肉类，所以市面上卖得也会比较贵 。每周一至两磅的期望值还是比较现实的。如果不能选优质的蛋白质，看低碳水化合物减肥是否适合你
减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人 。鸡 、