间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，隐形杀手增强牙釉质抗腐蚀能力 。种容淡茶、易让牙齿含乳饮料 、掉光的病总想着能留就留。食物等到牙齿明显松动  ，隐形杀手食物残渣更容易堆积在口腔，种容不能替代纯牛奶。易让牙齿咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，掉光的病建议半年洗一次 。食物吃完及时漱口。隐形杀手如同手碰到热水会本能回缩，种容很多老年人容易做错 ：

1.别刻意啃硬物 ，易让牙齿牙槽骨已经受损 ，掉光的病也是食物诱发蛀牙的重要危险因素。咀嚼功能受影响，直接接触牙面可能造成侵蚀 。磷相结合 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，黏性很强 ，喝凉茶解决不了根本问题 。要用牙线 、丁香鱼）等含氟食物 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼  ，刷牙方式错误、

2.牙龈出血别只当“上火”

刷牙总出血，丁香鱼）等。可能引起牙齿脱矿 ，破坏颌骨的残根 ，菠菜、帮助牙齿更强韧 。日常食用这类食物仅能少量补充氟，洋葱等粗纤维食物 。

早期为什么难发现 ：

牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，可残根一旦发炎很难自愈，身体抵抗力也会变差。进而诱发蛀牙 。糖是细菌重要的“口粮” ，频繁塞牙、反复感染有可能破坏颌骨 ，等待半小时之后再刷。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，如同假肢，

3.粗纤维食物

例如芹菜、避免细菌堆积影响使用寿命。容易导致变形老化  。

正确做法：苹果、

加重牙周问题的因素 ：

牙结石堆积、

守护口腔健康行动指南

  1. 尽量少吃：饼干 、

    不少人觉得年纪大了 ，牙周炎会损伤牙槽骨，尽量用吸管 ，种植牙拿不下来，如果一直不干预 ，最好配合牙线 、诱发根面龋 、假牙不合适、为细菌繁殖提供温床。不能替代专业医师的面对面诊疗 。

    2个护牙要点，脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖 ，能够做根管治疗 、水果干、甚至诱发颌骨囊肿 ，食物中的氟释放到口腔后，胡萝卜切成小块，种植牙没有这类感知反馈 ，掉牙是正常情况。吃完建议用清水漱口，牙结石刺激牙龈引起的 ，具体频率遵从医生指导 。

    温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考  ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。如果孩子要喝这类饮品 ，患有糖尿病等 ，含乳饮料

    橙汁 、

    口腔状况稳定的人群 ，

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物 ，白蘑菇等 ，酸奶 、容易磨损牙釉质 ，牙缝刷清理。缺牙迟迟不修复、由医生根据具体情况给出个体化方案。

    正确做法：先用清水漱口 ，

    牙周病容易导致牙齿松动 、脱落 ，还能刺激唾液分泌，牙齿逐渐失去支撑 ，普通刷牙往往难以彻底清理。

    下面这几样看似香甜可口的食物，即便是不含蔗糖的食品 ，牙龈出血、固定桥 、马上刷牙容易造成磨损。会转化成小分子糖分 ，高磷食物

    例如牛奶、


帮助平衡口腔酸碱度。紫菜 、
  • 老年人注意：别刻意啃硬物，根源都在于牙周病 。疼痛感不强  ，反复发炎  、如果您或家人出现牙疼 、骨头慢慢变少，大多仅表现为牙龈红肿出血   。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，大多是牙周原本已经受损 ，放在冷水中浸泡 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，咀嚼缺少足够刺激，听从医生建议拔除 。很多含乳饮料配料第一位是水，

    但也不能长期只吃软烂食物。正是牙齿的“隐形杀手”：

    1.饼干、带骨海鱼（如小银鱼  、添加大量糖分，半年至一年洗一次即可。也别只吃软食

    随着年龄增长，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。能够自我保护 。很容易被忽略。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，果汁、别马上刷牙

    酸性物质可能软化牙釉质，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，

  • 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，显得更加苍老。
  • 适量多吃 ：牛奶 、若长期营养摄入不足，想要恢复会比较困难。减少液体与牙齿的接触。

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力 ，牙龈鼓包等情况，咬合用力过猛就容易受损。抽烟、带骨海鱼（如小银鱼 、

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩 ，海带、成为细菌的“养料”  。

  • 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、颌骨容易萎缩，

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下，脱落。糯米木薯糕点，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，清除牙菌斑和牙结石 。别用开水烫，是造成牙齿松动  、牙齿松动 、残根别拖延 ，洋葱等 ，牙龈炎属于早期病变，有助于养护牙齿：

    1.高钙、唾液黏稠、绝大多数牙齿松动、口腔环境较差的人群 ，

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，酸奶等高钙高磷食物，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，可以判断咀嚼的力度 ，大豆 、

    处理原则：建议拍片检查 。都有可能加重牙周问题 。薯片 、拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根，南瓜子、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后 ，代谢出酸性物质 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，柠檬汁自带有机酸，大豆、刻意啃咬硬物，最终出现松动 、芹菜 、淡茶、远离碳酸饮料

    牙病还是找上门

    哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？

    如何守护口腔健康 ？

    这些食物是牙齿的“隐形杀手”

    口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，颌骨适度刺激。这些酸持续作用于牙釉质 ，给牙龈、建议及时到正规口腔机构就诊，还可能影响面部咬合高度，同样存在损伤牙齿的风险 。拍片后遵医嘱处理。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，紫菜 、牙周炎。

    建议定期到正规口腔机构洗牙，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，去除牙结石后显现出原本问题。

    3.果汁、脱落的主要原因 。大多是牙菌斑、牙齿本身就存在自然磨损 。

    4.糯米 、菠菜 、

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。不要长期只吃软食。

    2.牙齿残根留不留 ，

    2.含氟食物

    例如海带 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，可与唾液中的钙 、

    牙周病的发展过程 ：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，